Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juli 2020
|
106,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,8 kg.
Sisa: 16,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2957 kkal
|
Lemak: 61,31g | Prot: 85,76g | Karb: 179,59g.
Makan Pagi: Кабачки Тушеные, Жареная или Запеченная Курица, Колбаса, Хлеб Дарницкий, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Чай. Makan Siang: Велком Колбаски по-Баварски для Жарки, Zatecky Gus Пиво Светлое, Картошка Печеная, Вино Сухое. Makan Malam: Коньяк, Огурец (без Кожуры), Помидоры. lagi...
|
|
2529 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, Istirahat - 14 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|