Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juli 2020
|
107,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,8 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
148 kkal
|
Lemak: 13,55g | Prot: 0,28g | Karb: 1,03g.
Makan Pagi: Водка. Makan Siang: Зеленый Чай, Американо. Makan Malam: Кунжутное Масло, Зеленый Чай. lagi...
|
|
6775 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 36 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 2 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 3 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|