|
✅НУЖЕН ВАШ СОВЕТ : Сижу давлюсь ужином , думаю перед тренировкой нужно было поесть .
Как вы набираете 1700 кк? Я не могу больше 1200 есть.. заставлять себя или пробовать есть как организм хочет ?
( моя проблема с лишним весом как раз заключается в недоедании и сильном переедании после )
|
1662 kkal
|
Lemak: 80,37g | Prot: 74,83g | Karb: 162,56g.
Makan Pagi: Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Холодный Кофе со Сливками, Веселый Молочник Сметана 15%, ВкусВилл Ветчина Куриная, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная. Makan Siang: Помидоры, Nutiva Кокосовое Масло, Alpen Gold Oreo, Холодный Кофе со Сливками, ВкусВилл Наггетсы Куриные Охлажденные, Мираторг Сотэ с Прованскими Травами . Camilan/Lainnya: Джаз Арахис Жареный Соленый, Swell Черничный Нектар, Избенка Мусс Творожный с Шоколадом. lagi...
|
|