Jurnal Настя Горча, 07 Jul 20

Настя Горча стесняюсь спросить: Ваша цель - сбросить вес? 

хороший вес))))правда прелести в толкании штанги не понимаю 😊😊😊😊можно тягами заменить-ягодичные прекрасно работают  

baursak3k, не стесняйтесь, хороший вопрос) да, я худею) и по возможности стараюсь максимально сохранить мышечную массу 

Анчоус12, до штанги ещё не добралась, планирую через месяцок начать осваивать) занимаюсь по плану домашних тренировок от проекта Physical Transformation. На данном этапе мне такой тренинг подходит.  

Молодчина!) я вот только полтора месяца начала тренировки. Но делаю больше на ягодичные. Руки и спину - пока отжимания своим весом разными хватами. Но даже за 6 недель результат супер. Хоть вес стоит, но фигура прорабатывается👍🏻и это лучше, чем просто потеря массы и потом стать скинифэт🙄 

zophik20, отлично 👍 а тренировки сами составляете? Дома трените или в зал ходите?  

Настя Горча ооо Олег крут👍👍👍👍👍👍 

Анчоус12, о, да)) хоть он и считает, что домашний тренинг - это физкультура😆 но надо же с чего-то начинать))  

Настя Горча я дома тоенируюсь)))вопрос как и зачем)))просто мне допустим вес в 80 кг недоступен в плане здоровья пока))))поэтому тут все неоднозначно 

Успехов Вам✌️ 

Подскажите пожалуйста, в постах ниже увидела что речь идет о поддержке, что это такое?  

Анчоус12, согласна, здесь много факторов еще)) некоторые дома имеют свой мини-спортзал)) а это уже совсем другой уровень) хоть и тренировки все равно домашние)) У меня пока только гантели разборные, по весу не ставлю себе никаких целей, просто чувствую, что нагрузки становится мало, тогда добавляю)) я на самом деле даже не знаю, на что я способна) но точно знаю, что это прям мое, хочу развиваться в этом направлении)  

evgenia.arhan, Поддержка - это поддержание одного веса, когда ты не худеешь и не тостеешь. Для этого нужно правильно увеличить калории после дефицита.  

Физкультура и в зальном тренинге. Пока соревнований нет, пока для себя - это физкультура, где бы она не проходила. Принципиальная разница только в оборудовании (это может быть важно, дома смит, например, не поставишь, или кроссовер какой-нибудь). Ну и в голове у некоторых, кому важен антураж, атмосфера и т.п. для правильного настроя на тренировки😉.  

Молодец! Вес гантелек не важен, главное прогрессия. И упражнение отличное, только сложное с точки зрения техники.