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Rompiendo ayuno de 18h
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1229 kkal
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Lemak: 103,58g | Prot: 58,89g | Karb: 23,88g.
Makan Siang: Alioli, Eroski Aguacate , Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Huevo Cocido, Huevo Duro. Makan Malam: Alioli, Chile Jalapeño, Carrefour Chorizo Criollo Fresco de Cerdo, Eroski Aguacate , Huevo Frito, Huevo Frito. lagi...
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 Komentar
Aun no entiendo bien como va lo del ayuno? Me explicas gracias
09 Jul 20 oleh anggota: darenas491
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Dependiendo del tipo de ayuno que hagas, consiste en pasar determinadas horas del día sin comer (yo por ejemplo hago el 16:8, que son 18 horas sin comer en las cuales incluyes las 8 de sueño), o disminuyendo la ingesta calórica al mínimo durante 2 días a la semana (unas 500 calorías por día y el resto de días comes normal). En teoría mejora los niveles de insulina en la sangre y reduce la ansiedad, a mi hasta ahora me ha funcionado bastante bien! Me ayuda a permanecer en mi meta que es consumir entre 900 y 1300 calorías diarias en vez de las 2000 de promedio. Yo lo hago absolutamente cada día, hay quien descansa el finde... y así.
10 Jul 20 oleh anggota: HelianaRios
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Perdón, 16 horas sin comer y 8 comiendo, me equivoqué en el comentario.
10 Jul 20 oleh anggota: HelianaRios
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Sejarah Berat Badan AndreaVR8
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