Tanggal Mulai: 13 Okt 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 139 kg
15 Apr 22	117,4 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	119,5 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	119,9 kg	Cukup Baik
03 Mar 22	120,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 22	120,9 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	121,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 22	122 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	122,4 kg	Cukup Baik
30 Des 21	123,6 kg	Cukup Baik
26 Des 21	125,5 kg	Cukup Baik
22 Des 21	125,9 kg	Cukup Baik
17 Des 21	126 kg	Cukup Baik
07 Des 21	126,8 kg	Cukup Baik
28 Nov 21	127,7 kg	Cukup Baik
22 Nov 21	129,8 kg	Cukup Baik
14 Nov 21	129,9 kg	Cukup Baik
08 Nov 21	131,9 kg	Cukup Baik
02 Nov 21	132,2 kg	Cukup Baik
25 Okt 21	133,4 kg	Cukup Baik
20 Okt 21	134 kg	Cukup Baik
15 Okt 21	135,8 kg	Cukup Baik
13 Okt 21	139 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Feb 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 121 kg
18 Feb 19	123 kg	Cukup Baik
30 Mar 18	118,9 kg	Cukup Baik
05 Feb 18	121 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Agu 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 121 kg
31 Jan 17	113 kg	Cukup Baik
19 Okt 16	109 kg	Cukup Baik
13 Okt 16	109,7 kg	Cukup Baik
29 Sep 16	110,2 kg	Cukup Baik
23 Sep 16	111 kg	Cukup Baik
19 Sep 16	111,1 kg	Cukup Baik
04 Sep 16	111,6 kg	Cukup Baik
27 Agu 16	113 kg	Cukup Baik
25 Agu 16	121 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Okt 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 111 kg
21 Agu 16	114,2 kg	Cukup Baik
18 Agu 16	115,2 kg	Cukup Baik
13 Agu 16	115,9 kg	Cukup Baik
08 Agu 16	117 kg	Cukup Baik
12 Feb 16	115 kg	Buruk
22 Okt 15	109,4 kg	Cukup Baik
12 Okt 15	111 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 13 Agu 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 119,7 kg
27 Sep 15	111,2 kg	Cukup Baik
17 Sep 15	111,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 15	113 kg	Cukup Baik
04 Sep 15	114,2 kg	Cukup Baik
26 Agu 15	116,2 kg	Cukup Baik
21 Agu 15	117 kg	Cukup Baik
18 Agu 15	118,4 kg	Cukup Baik
13 Agu 15	119,7 kg	Tidak Berlaku