Tanggal Mulai: 02 Agu 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 85 kg
20 Feb 24	84,4 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	78 kg	Cukup Baik
02 Agu 16	85 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Agu 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 70 kg
04 Des 15	68,5 kg	Cukup Baik
08 Okt 15	69 kg	Cukup Baik
01 Sep 15	68,3 kg	Cukup Baik
26 Agu 15	68,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 15	69 kg	Cukup Baik
15 Agu 15	69,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 15	69,5 kg	Cukup Baik
13 Agu 15	70 kg	Tidak Berlaku