Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2015
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2464 kkal
|
Lemak: 82,95g | Prot: 203,34g | Karb: 230,37g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Batata Doce Cozida, Água, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Abacate. Makan Siang: Tomates, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pão Branco Torrado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Cordeiro. Makan Malam: Manteiga (com Sal), Pão de Leite, Pão Francês, Antarctica Guaraná Zero (Lata), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Vilma Macarrão Integral Espaguete 8. Camilan/Lainnya: Qualitá Nozes sem Casca, NeoNutri Isolate Whey. lagi...
|
|
2773 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 22 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Thyago Lima
|