Tanggal Mulai: 12 Jan 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 106,6 kg
16 Feb 20	100,5 kg	Cukup Baik
26 Okt 18	102,9 kg	Cukup Baik
27 Jul 18	104,1 kg	Cukup Baik
09 Jun 18	114,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 18	99,5 kg	Cukup Baik
10 Des 17	101,1 kg	Cukup Baik
14 Nov 17	102,0 kg	Cukup Baik
05 Sep 17	99,5 kg	Cukup Baik
27 Jun 17	99,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 17	102,0 kg	Cukup Baik
01 Apr 17	98,2 kg	Cukup Baik
22 Mar 17	98,5 kg	Cukup Baik
14 Mar 17	102,7 kg	Cukup Baik
07 Des 16	99,8 kg	Cukup Baik
15 Nov 16	102,5 kg	Cukup Baik
23 Okt 16	103,9 kg	Cukup Baik
29 Agu 16	102,4 kg	Cukup Baik
06 Agu 16	101,6 kg	Cukup Baik
18 Jul 16	99,3 kg	Cukup Baik
14 Jul 16	100,0 kg	Cukup Baik
11 Jul 16	100,9 kg	Cukup Baik
09 Jun 16	102,0 kg	Cukup Baik
29 Apr 16	104,3 kg	Cukup Baik
17 Apr 16	105,2 kg	Cukup Baik
13 Mar 16	106,6 kg	Cukup Baik
18 Feb 16	106,6 kg	Buruk
12 Jan 16	106,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Agu 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 105,7 kg
07 Des 15	106,0 kg	Cukup Baik
29 Sep 15	105,7 kg	Tidak Berlaku
23 Agu 15	105,2 kg	Buruk
16 Agu 15	104,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 15	104,3 kg	Cukup Baik
02 Agu 15	105,7 kg	Tidak Berlaku