Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juni 2020
|
105,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,9 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2183 kkal
|
Lemak: 159,55g | Prot: 88,35g | Karb: 252,73g.
Makan Pagi: Фрутоняня Сок Яблочный Прямого Отжима, Кофе с Сахаром, Organic Life Облепиховое Масло, Мёд, Oleos Масло Льняное, Зеленая Фасоль (Замороженная), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Оливковое Масло, Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Кофе с Сахаром, Финик, Фисташки, Апельсин, Organic Life Облепиховое Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Malam: Малина, Рагу Свинина с Кабачками и Перцем и Помидорами. lagi...
|
|
7423 kkal
|
Latihan:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 2 jam, Bak Mandi - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 36 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 4 jam, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 12,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|