Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juni 2020
|
106,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,1 kg.
Sisa: 16,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
279 kkal
|
Lemak: 27,32g | Prot: 1,03g | Karb: 4,10g.
Makan Pagi: Льняное Масло, Водка. Makan Siang: Кофе. Makan Malam: Лимон, Кунжутное Масло. lagi...
|
|
7543 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 4 jam, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 36 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 2 jam, Bak Mandi - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 16,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|