|
Не выдерживаю поддержку в 1700 ккал до 5 июля, как планировала, почему-то начала набирать вес. Ухожу в дефицит 1500 ккал. На пару месяцев, там посмотрим. Тренировки так же. 3 /7
|
1499 kkal
|
Lemak: 55,80g | Prot: 89,83g | Karb: 161,04g.
Makan Pagi: Молоко (Цельное Молоко), Алтайская Сказка Крупа Овсяная Дробленая, Авокадо Авокадо, Хлебница Хлеб Бородино, Помидоры, California Gold Nutrition Омега-3, Все Хотят Орехов Кокосовая Паста. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Тефтели Ралиса, Bravolli Кускус. Makan Malam: Хлебница Хлеб Бородино, Куриное Филе, ВкусВилл Суп Гороховый с Копчёностями. Camilan/Lainnya: Ирга, Домик в деревне Молоко 3,2%, Ашан Груша Вильямс, С.Пудовъ Мука Соевая Полуобезжиренная, Яйцо. lagi...
|
|