Tanggal Mulai: 13 Mei 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 52 kg
21 Agu 24	53 kg	Cukup Baik
05 Agu 24	51 kg	Cukup Baik
29 Jul 24	53,1 kg	Cukup Baik
15 Jul 24	52 kg	Cukup Baik
23 Jun 24	53 kg	Cukup Baik
04 Feb 24	52 kg	Cukup Baik
19 Jan 24	51 kg	Cukup Baik
20 Nov 23	50,7 kg	Cukup Baik
13 Nov 23	50,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 23	52 kg	Cukup Baik
17 Jul 23	54 kg	Cukup Baik
12 Jul 23	52,2 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	50 kg	Cukup Baik
20 Sep 22	52 kg	Cukup Baik
16 Mei 22	54 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	56,4 kg	Cukup Baik
19 Sep 21	59 kg	Cukup Baik
23 Apr 21	56,4 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	55 kg	Cukup Baik
07 Okt 20	55 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	54 kg	Cukup Baik
12 Nov 19	56,5 kg	Cukup Baik
07 Nov 19	56 kg	Cukup Baik
10 Jul 19	54 kg	Cukup Baik
25 Jun 19	62,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 19	61,5 kg	Cukup Baik
29 Mei 19	60,4 kg	Cukup Baik
13 Mei 19	52 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Jul 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 57 kg
06 Mei 19	59,2 kg	Cukup Baik
31 Mar 19	58 kg	Cukup Baik
26 Mar 19	57 kg	Cukup Baik
08 Mar 19	55 kg	Cukup Baik
21 Feb 19	54 kg	Cukup Baik
21 Jan 19	53 kg	Cukup Baik
30 Nov 18	53 kg	Cukup Baik
20 Nov 18	52 kg	Cukup Baik
02 Okt 18	55 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	53 kg	Cukup Baik
11 Agu 18	55 kg	Cukup Baik
26 Jul 18	53 kg	Cukup Baik
18 Jul 18	55 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	53 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	55 kg	Cukup Baik
08 Apr 18	55 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	57,4 kg	Cukup Baik
06 Feb 18	59,8 kg	Cukup Baik
18 Jan 18	62,6 kg	Cukup Baik
23 Jul 15	57 kg	Tidak Berlaku