Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juni 2020
|
108,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,5 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
239 kkal
|
Lemak: 27,10g | Prot: 0,00g | Karb: 0,00g.
Makan Pagi: Льняное Масло. Makan Malam: Кунжутное Масло. lagi...
|
|
7649 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 36 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 3 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|