Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juni 2020
|
107,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,1 kg.
Sisa: 17,9 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
3197 kkal
|
Lemak: 178,18g | Prot: 124,00g | Karb: 293,31g.
Makan Pagi: Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Organic Life Облепиховое Масло, Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Шинка, Чай с Сахаром, Ферреро Роше, Пятерочка Лук Репчатый, Белые Грибы (Обжаренные), Виктория Картофель Деревенский, Борщ. Makan Malam: Кунжутное Масло, Organic Life Облепиховое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Кабачки, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. Camilan/Lainnya: Капуста, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. lagi...
|
|
6392 kkal
|
Latihan:
Mandi - 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 30 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 21 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|