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85.7 20:26 +300g ? WTF? :/ :/ :/
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85,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 15,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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607 kkal
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Lemak: 23,28g | Prot: 34,29g | Karb: 68,78g.
Makan Pagi: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Makan Siang: Mostarda Amarela, Espargos Cozidos (de Espargos Frescos). Makan Malam: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mostarda Amarela, Espargos Cozidos (de Espargos Frescos). Camilan/Lainnya: Pingo Doce Bolachas de Aveia. lagi...
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3032 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Pesa-te sempre de manhã em jejum, porque o peso varia ao longo do dia.
16 Agu 13 oleh anggota: soucapaz
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Obrigado, eu decidi pesar-me depois de correr, para evitar ao máximo pesar líquidos no organismo, e por outro lado, como se pesa sempre menos depois de exercício, é um incentivo ao próprio :) bem vistas as coisas 300g não é muito, cabe dentro de uma variação aceitável, só não estava à espera de subir. Amanhã corro outra vez e peso-me. Por outro lado não tenho passado pela casa-de-banho ultimamente, o que também não ajuda ao peso de certeza!
Gracias
17 Agu 13 oleh anggota: Rudolfo Dias
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Sejarah Berat Badan Rudolfo Dias
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