Tanggal Mulai: 29 Okt 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 70 kg
24 Jan 20	69,6 kg	Cukup Baik
14 Jan 20	72,4 kg	Cukup Baik
12 Nov 19	71 kg	Cukup Baik
29 Okt 19	70 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 31 Okt 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 68 kg
23 Jul 19	72 kg	Cukup Baik
01 Jul 19	71 kg	Buruk
29 Mei 19	70 kg	Cukup Baik
06 Feb 19	69 kg	Cukup Baik
15 Nov 18	66,8 kg	Cukup Baik
31 Okt 18	68 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Apr 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 70 kg
05 Sep 18	68 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	68,8 kg	Cukup Baik
29 Apr 18	70 kg	Cukup Baik
03 Nov 17	72,5 kg	Cukup Baik
04 Okt 17	73 kg	Buruk
27 Apr 17	72 kg	Cukup Baik
04 Jan 17	72,2 kg	Cukup Baik
15 Agu 16	73,5 kg	Buruk
31 Mei 16	72 kg	Buruk
26 Apr 16	70 kg	100%

Tanggal Mulai: 04 Agu 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 72,8 kg
07 Apr 16	70 kg	Cukup Baik
04 Agu 15	72,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 08 Jul 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 75 kg
20 Jul 15	74,4 kg	Buruk
16 Jul 15	72,9 kg	Cukup Baik
11 Jul 15	74,2 kg	Cukup Baik
08 Jul 15	75 kg	Tidak Berlaku