Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juni 2020
|
105 kg
Sejauh ini Berkurang: 36 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1845 kkal
|
Lemak: 99,71g | Prot: 54,85g | Karb: 202,80g.
Makan Pagi: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Чай с Лимоном и Сахаром, Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Сады Придонья Сок Яблоко Прямого Отжима, Льняное Масло. Makan Siang: Organic Life Облепиховое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Organic Life Облепиховое Масло, Лук, Укроп, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Чай с Лимоном и Сахаром, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Укроп, Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Makan Malam: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Organic Life Облепиховое Масло. lagi...
|
|
5101 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 36 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|