Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juni 2020
|
109,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,3 kg.
Sisa: 19,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2222 kkal
|
Lemak: 117,61g | Prot: 100,99g | Karb: 209,29g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Льняное Масло, Красные Помидоры, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Organic Life Облепиховое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Желтый Сладкий Перец, Кабачок, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Зеленый Лук, Суп Овощной. Makan Malam: Кунжутное Масло, Кабачок, Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. lagi...
|
|
6078 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 3 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 56 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 14,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|