Tanggal Mulai: 01 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 71,8 kg
05 Jun 20	69,8 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	70,7 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	71,1 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	71,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Sep 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 64 kg
10 Agu 19	71,4 kg	Cukup Baik
15 Sep 16	64 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 17 Jun 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 74 kg
20 Mei 16	63,4 kg	Cukup Baik
15 Jul 15	70,4 kg	Cukup Baik
29 Jun 15	71 kg	Cukup Baik
27 Jun 15	71,5 kg	Cukup Baik
26 Jun 15	71,7 kg	Cukup Baik
20 Jun 15	72 kg	Cukup Baik
19 Jun 15	73 kg	Cukup Baik
17 Jun 15	74 kg	Tidak Berlaku