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Buenos dias a todos, estoy un poco perdida y espero encontrar aqui la orientación q me falta para conseguir mi meta.
La verdad es que nunca he tenido un sobre peso excesivo pero tampoco he estado nunca en mi peso siempre he oscilado entre los 64 y los 58.
Pero dejando a un lado el peso, que es una parte d la meta, el objetivo final es empezar a comer bien y saludable.
El confinamiento, al igual que muchos me ha pasado factura, no solo la comida, tambien el haber dejado de moverme, sin trabajo y mis clases d baile pfff mis piernas estas fatal, sin musculatura ninguna.
En fin, que me veo peor que nunca y esta vez sin ejercicio si que he notado la subida de peso. Ya que cuando hacemos ejercicio el musculo tb pesa y n me fijo tanto en la bascula si la silueta me gusta.
Mi primera consukta es, el desayuno???? Jajaja aoy un desastre para es. Por no decir q casi nunk desayuno
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875 kkal
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Lemak: 19,32g | Prot: 42,20g | Karb: 137,90g.
Makan Pagi: Huevo (Entero), Plátano, Zumo de Naranja Natural, Fresas. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Lechuga de Hoja Verde, Salmón. Camilan/Lainnya: Larsa Queso en Lonchas, Bimbo Pan Blanco. lagi...
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3212 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Zumba - 3 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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