Tanggal Mulai: 27 Okt 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 65 kg
03 Feb 21	68 kg	Cukup Baik
15 Des 20	68,1 kg	Cukup Baik
25 Agu 19	68,1 kg	Cukup Baik
31 Agu 18	65,3 kg	Cukup Baik
29 Agu 18	66 kg	Cukup Baik
06 Jul 18	66,8 kg	Cukup Baik
08 Feb 18	64 kg	Cukup Baik
06 Apr 17	65 kg	Cukup Baik
12 Nov 16	67,3 kg	Cukup Baik
25 Okt 16	70 kg	Cukup Baik
30 Agu 16	67 kg	Buruk
22 Jul 16	68 kg	Cukup Baik
14 Jul 16	68 kg	Cukup Baik
21 Jun 16	68 kg	Cukup Baik
13 Jun 16	70 kg	Cukup Baik
11 Feb 16	65 kg	Cukup Baik
26 Jan 16	66 kg	Cukup Baik
04 Jan 16	67 kg	Cukup Baik
29 Des 15	68 kg	Cukup Baik
28 Des 15	77 kg	Buruk
25 Des 15	70 kg	Cukup Baik
27 Okt 15	65 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 08 Jun 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 70 kg
10 Jun 15	69 kg	Cukup Baik
08 Jun 15	70 kg	Tidak Berlaku