Tanggal Mulai: 11 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64,8 kg Berat Awal: 68 kg
26 Mar 19	66,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 19	67,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 19	67,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 19	64,9 kg	Cukup Baik
22 Jan 19	65,1 kg	Cukup Baik
21 Jan 19	65,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 19	65,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	65,9 kg	Cukup Baik
15 Jan 19	66,2 kg	Cukup Baik
08 Jan 19	66,3 kg	Cukup Baik
07 Jan 19	66,6 kg	Cukup Baik
06 Jan 19	66,3 kg	Cukup Baik
05 Jan 19	66,3 kg	Cukup Baik
03 Jan 19	65,9 kg	Cukup Baik
02 Jan 19	66 kg	Cukup Baik
01 Jan 19	66,4 kg	Cukup Baik
31 Des 18	66,3 kg	Cukup Baik
29 Des 18	65,9 kg	Cukup Baik
28 Des 18	66,6 kg	Cukup Baik
27 Des 18	66,8 kg	Cukup Baik
26 Des 18	66,6 kg	Cukup Baik
24 Des 18	66,7 kg	Cukup Baik
23 Des 18	66,7 kg	Cukup Baik
22 Des 18	67 kg	Cukup Baik
21 Des 18	67,4 kg	Cukup Baik
19 Des 18	67,6 kg	Cukup Baik
18 Des 18	67,7 kg	Cukup Baik
17 Des 18	67,9 kg	Cukup Baik
05 Des 18	67,7 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	67,2 kg	Cukup Baik
24 Okt 18	67,8 kg	Cukup Baik
20 Sep 18	66,5 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	66,8 kg	Cukup Baik
05 Sep 18	66,1 kg	Cukup Baik
03 Sep 18	66,1 kg	Cukup Baik
30 Agu 18	65,4 kg	Cukup Baik
22 Agu 18	66,2 kg	Cukup Baik
21 Agu 18	66,2 kg	Cukup Baik
18 Agu 18	66,3 kg	Cukup Baik
17 Agu 18	66,4 kg	Cukup Baik
09 Agu 18	66,5 kg	Cukup Baik
07 Agu 18	66,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 18	66 kg	Cukup Baik
01 Agu 18	66,1 kg	Cukup Baik
22 Jul 18	66,8 kg	Cukup Baik
17 Jul 18	66,2 kg	Cukup Baik
05 Jul 18	64,8 kg	Cukup Baik
04 Jul 18	64,6 kg	Cukup Baik
02 Jul 18	64,4 kg	Cukup Baik
26 Jun 18	65,1 kg	Cukup Baik
25 Jun 18	65,3 kg	Cukup Baik
23 Jun 18	65,7 kg	Cukup Baik
20 Jun 18	66,2 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	64,9 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	65,1 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	65,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	64,9 kg	Cukup Baik
03 Mei 18	64,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 18	65,3 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	64,3 kg	Cukup Baik
26 Apr 18	64,2 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	63,8 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	63,9 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	64,1 kg	Cukup Baik
20 Apr 18	64,9 kg	Cukup Baik
19 Apr 18	65,1 kg	Cukup Baik
18 Apr 18	64,9 kg	Cukup Baik
17 Apr 18	64,8 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	64,7 kg	Cukup Baik
13 Apr 18	64,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	64,9 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	65,1 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	64,8 kg	Cukup Baik
09 Apr 18	65,7 kg	Cukup Baik
08 Apr 18	65,8 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	65 kg	Cukup Baik
04 Apr 18	64,2 kg	Cukup Baik
31 Mar 18	64,8 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	64,8 kg	Cukup Baik
27 Mar 18	64,9 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	64,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 18	65 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	64,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	65 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	65,3 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	65,2 kg	Cukup Baik
16 Mar 18	65,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 18	65,6 kg	Cukup Baik
09 Mar 18	65,6 kg	Cukup Baik
08 Mar 18	65,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	66 kg	Cukup Baik
06 Mar 18	66,1 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	66,9 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	66,9 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	66,1 kg	Cukup Baik
21 Feb 18	66,2 kg	Cukup Baik
20 Feb 18	66,4 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	66,9 kg	Cukup Baik
12 Feb 18	67 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	67,3 kg	Cukup Baik
13 Jan 18	67,7 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	68 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Mei 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 93,2 kg
30 Mei 15	93,4 kg	Cukup Baik
29 Mei 15	93,2 kg	Cukup Baik