Tanggal Mulai: 22 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 73,8 kg
30 Jul 22	69 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	69,5 kg	Cukup Baik
17 Jun 22	69,8 kg	Cukup Baik
04 Jun 22	71,8 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	71 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	69,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	69,7 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	70,3 kg	Cukup Baik
03 Mei 21	70,3 kg	Cukup Baik
28 Apr 21	70,9 kg	Cukup Baik
16 Apr 21	70,5 kg	Cukup Baik
09 Apr 21	70,1 kg	Cukup Baik
07 Apr 21	70,2 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	69,6 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	69,6 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	71 kg	Cukup Baik
03 Des 20	71,9 kg	Cukup Baik
01 Des 20	72 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	72,8 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	73,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Mei 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 73,8 kg
25 Mei 15	73,8 kg	Cukup Baik