Jurnal zhenyastepanova, 15 Mei 20

Мечта 😍😍 какой рецепт успеха ? Как долго тренироваться нужно, чтобы так добиться результата? 

И 58кг. смотрится у вас не так уж страшно.  

Тоже стремлюсь к 47кг. Но все с трудом:(( 

На сколько вы питаетесь 🤩? 

ВАУ! Сколько тренируетесь в неделю? Соотношения кардио/силовые? Я выше вас почти на 15 см и вес около 50, такого даже близко не было. Вдохновляет! 

😍  

Агонь 

Расскажите как? Очень круто! 

Ухты! Класс!! Молодец!! Поделитесь уже секретом, как добились такой красоты?? :) все ждут :) у Меня сейчас так как у Вас до . После родов такой стала. И даже если вес уходит , живот все равно выпирает 

хороший результат!) я все пытаюсь "подсушить "живот... 

Ой как приятно, спасибо большое 🥰 Вообщем-то все что я кушаю, вы можете наблюдать в моей ленте 😅 2 раза в неделю хожу на Body Shape, на этом все 🤷🏽‍♀️ По ккал 1200-1300  

👍🏼👍🏼 

Отличный результат. Вес о котором я мечтаю) 

Вам совсем чуть-чуть до него 🙈 

Девочки всем доброго времени суток🌺🌺🌺 Очень хочется поделиться своей небольшой историей похудения, вдруг это кому-то пригодиться☺️ За последнюю беременность я нажрала, именно НАЖРАЛА по другому не скажешь, 37 кг. 10 ушли как-то самостоятельно, а 27 просто оставили отпечаток на моей самооценке😩😩😩 Я год старалась вообще не выходить из дома, боялась увидеть знакомых, я просто не могла принять себя такой, с 42го р-ра одежды перейти на 52-54🤦‍♀🤦‍♀🤦‍♀ Я думала муж просто бросит меня.. Не потому, что я отвратительный бегемот, а потому что было много истерик с моей стороны "какое я чмо, как со мной можно ложиться в кровать..... И много других"🥺. За год мне удалось похудеть на 12 кг, всю динамику можно посмотреть у меня в дневнике💃🏻💃🏻💃🏻Но потом я увидела приглошалку в чат правильного питания, их здесь очень много ни для кого не сикрет🤦‍♀🤦‍♀🤦‍♀ Девочки, как бы вы не доверчиво не относились к таким чатам и приглошалки, мне очень повезло попасть именно в тот, который вернул обратно моё любимое отражение в зеркале, вернул мою самооценку, приумножил любовь моего мужа ко мне 🥰🥰🥰 Я похудела в первый же месяц на 9 кг, за 2 месяца я скинула уже 15 💃🏻💃🏻💃🏻 Сейчас я консультант правильного питания, и веду свой такой чат в котором научу и помогу любому добиться желаемого результата🌺🌺🌺😊 Уже много девочек похудели со мной, и может в скором будущем это будет кто-то из вас😊 . Приглошаю всех желающих к себе в чат правильного и сбалансированного питания 📣📣📣Совершенно бесплатно дам тебе основы ПП и научу правильно составить свой рацион. Вместе у нас все получется💪💪💪! Все желающие напишите мне в ватсап 89833270308. Город и вес не имеют значения. Возраст 20+ 

Идеальный пресс! 

У Вас в ленте не только полезные вкусняшки, но и мороженки и шоколадки. Как часто позволяете себе? Выбираете один день или вписываете в суточную норму? 

Раньше позволяла себе раз в месяц, потом раз в неделю а сейчас уже просто вписываю в суточную норму 🙈  

Добрый день!! а результат за сколько месяцев, и какая у вас активность помимо занятий 2 р в неделю? 

Именно процесс похудения начался 3 года назад, основной вес скинула за 3 месяца 8 кг. оставшие 3-4 лишние кг уходили очень долго, несмотря на то что лишнего не позволяла от слова совсем 😬 Активность небольшая так-как работа в офисе и машина 🤷🏽‍♀️ В тёплое время года удаётся двигаться чуть больше. В период карантина стараюсь заниматься дома практически каждый день.