Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Mei 2020
|
112,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,3 kg.
Sisa: 22,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
127 kkal
|
Lemak: 10,15g | Prot: 0,83g | Karb: 8,32g.
Makan Pagi: Чай, Kotanyi Масло Тыквенное. Makan Siang: Пятерочка Лимон. Makan Malam: Лимон. lagi...
|
|
6456 kkal
|
Latihan:
Mandi - 20 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 5 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 9 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 3 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 menit. lagi...
|
Kehilangan 13,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|