Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Mei 2020
|
113,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,1 kg.
Sisa: 23,9 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2473 kkal
|
Lemak: 147,17g | Prot: 117,59g | Karb: 199,03g.
Makan Pagi: Nutiva Кокосовое Масло, Kotanyi Масло Тыквенное, Чай с Лимоном и Сахаром, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Сосиски, Хрен, Kotanyi Масло Тыквенное, Овсяная Каша на Воде, Nutiva Кокосовое Масло, Гречка Отварная. Makan Malam: Грейпфрут, Kotanyi Масло Тыквенное, Зеленый Лук, Зеленая Капуста, Веселый Молочник Сметана 15%, Виктория Драники по-Домашнему. Camilan/Lainnya: Куриная Грудка Вареная. lagi...
|
|
5683 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 9 menit, Mandi - 20 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 5 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|