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Tenho 22% do meu peso inicial para perder. Então perdi os primeiro 2,4%. Desde que me aguente, a coisa não parece má. Sei que na primeira semana se perdem líquidos, e que portanto se perde mais peso. Mas desde que não o recupere, estou no caminho certo. Adoro pão, arroz, massas... mas eu desta vez não vou ceder!!!! Hidratos desses, só antes de fazer o exercício diário. E em pouca quantidade. Eu mordo-me toda, mas vou aguentar!
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744 kkal
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Lemak: 9,83g | Prot: 56,59g | Karb: 111,81g.
Makan Pagi: Continente Iogurte Magro Pedaços Morango, Nestlé Cereais Integrais Fitness, Sumo de Limão. Makan Siang: Cerejas Doces, Pão Branco, Tomates, Azeite Extra-Virgem, Morangos. Makan Malam: Cerejas Doces, Damascos ou Alperces, Tomates, Pescada Cozida. lagi...
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1940 kkal
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Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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