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Alguém tem cerca de 17 kg para perder e quer aceitar um desafio? Vá, aderi a isto agora e quero incentivo. Bora ver quem os perde mias rápido (mas sem loucuras!)
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860 kkal
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Lemak: 27,15g | Prot: 90,01g | Karb: 65,85g.
Makan Pagi: Leite Magro. Makan Siang: Laranjas, Iogurte Natural Magro, Ovo Frito sem Gordura, Pão Branco. Makan Malam: Azeite Extra-Virgem, Pescada Cozida, Continente Atum Natural. Camilan/Lainnya: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). lagi...
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2024 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Olá Sofia,
Vou aceitar o teu desafio.
Bora lá!!!
09 Jul 13 oleh anggota: M José
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Tenho 9.600 pa perder mas adoro um bom desafio tou dentro.
09 Jul 13 oleh anggota: nsangu
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Olá a Todos
Eu tenho 30 kg para perder, não sei muito bem como isto funciona, mas com ajuda e incentivo deve ser mais fácil. Podem contar comigo. Bjs e força
09 Jul 13 oleh anggota: Sónia1975
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Esse é mais ou menos o peso que quero perder. Não posso ir fazendo grandes loucuras pois estou a amamentar mas vamos lá :) Força!
09 Jul 13 oleh anggota: RuteMP
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Então é assim:
Eu: menos 2,5 Kilos na 2ª dia 15
M José- 2,5 kilos na segunda feira, dia15? (na primeira semana perde-se mais)
nsangu- menos um kilo? 2ª feira,15
Sónia: menos 2,5 Kilos? 2ª feira, 15
Rute: Não sei calcular um objectivo à altura da velocidade com que já perdeu 2 kilos e tal... parabéns!
Aguardo feedback!
Coragem a todos nós. Não é nada fácil mandar os vicios embora!
09 Jul 13 oleh anggota: Sofia Pires
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Eu comecei agora e como disse na 1ª semana perde-se mais. Mas comia muitos hidratos e cortei bastante. Mas como disse não posso meter-me em aventuras pois estou a amamentar. Vamos lá ver! Então boa semana a todos e coragem :)
09 Jul 13 oleh anggota: RuteMP
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Sejarah Berat Badan Sofia Pires
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