|
Всем привет ! Увидела у тренера Тети Мотив в видео замечание, что нужно делать кардио натощак. Может кто-нибудь так уже делает ? Действительно ли это эффективно или просто развод ?
Заранее спасибо, удачного карантинного дня )
|
 Komentar
это правда) я смотрела кучу видео про бег и везде объясняют, что сначала энергия берется из углеводов и только спустя длительное время ( минут 40 медленного бега) начинает сжигаться жир. но когда бегаешь натощак, утром, то сжигается жир с первых минут)
05 Mei 20 oleh anggota: chtozaira
|
Вы пробовали подобное кардио?
Я в Интернете всего начиталась, пишут, что вредно для желудка
05 Mei 20 oleh anggota: dashavika
|
Мне тренер тоже сказал, что натощак кардио нужно делать. Но мне утром бег тяжело дается. И потом как выжатый лимон весь день хожу. Поэтому бегаю вечером, часа через 2-3 после ужина.
05 Mei 20 oleh anggota: Из_Пены_Морской
|
Вообще любую физ нагрузку не важно когда делать, главное не сразу после еды. Утро день вечер не важно..
05 Mei 20 oleh anggota: siro hreshtak
|
По качеству жиросжигания - ничуть не эффективнее. По самочувствию - хуже. При особом усердии можно словить гипогликемию.
05 Mei 20 oleh anggota: suro4ka
|
Девочки, делайте по своему самочуствию, у каждого организм индивидуален - прислушивайтесь к нему. Например я не могу с утра делать кардио, и вообще заниматься физ.нагрузкой - максимум растяжка.
05 Mei 20 oleh anggota: Tanyskamoya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dashavika
|