Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Mei 2020
|
114 kg
Sejauh ini Berkurang: 27 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2513 kkal
|
Lemak: 76,03g | Prot: 93,62g | Karb: 365,21g.
Makan Pagi: Годжи, Рот Фронт Ромашка, Овсяная Каша на Воде, Капустный Салат. Makan Siang: Рис Вареный, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Рот Фронт Ромашка, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Борщ. Makan Malam: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Мармелад, Чай с Лимоном и Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом. lagi...
|
|
6917 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 28 menit, Mandi - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 3 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 41 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 5 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|