Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 April 2020
|
115,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,5 kg.
Sisa: 25,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
19 kkal
|
Lemak: 0,00g | Prot: 1,06g | Karb: 4,93g.
Makan Siang: Чай с Лимоном. lagi...
|
|
6262 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, жим гантелей вверх - 5 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 39 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 3 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 11 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,6 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|