Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 April 2020
|
112,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,3 kg.
Sisa: 22,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1891 kkal
|
Lemak: 92,82g | Prot: 81,37g | Karb: 77,32g.
Makan Pagi: Чай с Сахаром, Хрен, Вареное Яйцо, Шинка, Акашево Колбаса Куриная, Сыр Сулугуни. Makan Siang: Chikalab Драже «Арахис в Шоколаде», Сушки, Хлеб Черный, Дубки Колбаса Московская, Вино Сухое. lagi...
|
|
2835 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 5 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 12,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|