|
Надеюсь эти 1,3 кг мышцы ,занимаюсь через день качаю трицепс и бицепс , прикупил себе еще гантели ,черненькие они потяжелее будут решил качать ими грудь,буду делать разводку .Нужен совет не слишком ли высокий темп я взял или норм,боюсь грыжу заработать или надорваться.
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1750 kkal
|
Lemak: 68,33g | Prot: 99,67g | Karb: 181,03g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Ячневая Каша на Воде, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Makan Siang: Суп Куриный с Вермишелью, Плов с Курицей. Makan Malam: Творог 5%. Camilan/Lainnya: Fine Life Мороженое Пломбир Ванильный, Манник. lagi...
|
|
2491 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Блин два раза пересмотрела показалось что это плитка шоколада 🤨
16 Apr 20 oleh anggota: janahu13
|
Digitalizator Progressive 😁😂😂😂👍юмор отпад
16 Apr 20 oleh anggota: Ramzes-777
|
Ne zloy Автор, гантели у вас ,что надо !;) И ремень у вас есть , все снаряжение вообщем , чтобы рости 👍👍👍👌 Удачи 😁😁😁🥰👍 Главное до отказа работайте , чтобы мышца росла , черненькими быстрее забьетесь 👌👌👌😁👍😂
16 Apr 20 oleh anggota: Ramzes-777
|
Да гантели хорошие,удобные :)
16 Apr 20 oleh anggota: Ne zloy
|
Digitalizator Progressive потому что мой покойный дед имел обыкновение говорить "в хозяйстве всё сгодится" 😎
16 Apr 20 oleh anggota: baursak3k
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ne zloy
|