Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 April 2020
|
113,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,4 kg.
Sisa: 23,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4367 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 jam dan 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 jam dan 16 menit, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей сидя - 5 jam dan 20 menit, Tidur - 1 jam dan 58 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 48 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 4 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 3 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 21 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|