|
Друзья, может кто посоветует какой калорийности придерживаться чтобы не набирать сидя дома во время коронавируса?
Раньше я почти каждый день ходила в зал на полчаса+ 11000 шагов.
Теперь максимум лёгкая зарядка по утрам и 2000 шагов( по моей однушке много не находишь) :(
Рост 170 см вес 45,6 кг
Раньше придерживалась 1000-1100 ккал в день и вес держался. Неужели теперь вообще до 900 ккал придется сократить ?(
|
516 kkal
|
Lemak: 10,67g | Prot: 28,76g | Karb: 83,23g.
Makan Pagi: Блины на Молоке, Творог 9%, Сыр Российский, Орбит Жевачка, Пепси Пепси Вайлд Черри, Напиток Кисломолочный ТАН 0,5%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Яблоко Зеленое, Квашеная Капуста, Капуста Белокочанная, Клубника, Голден Яблоко, Помидор Сливка, Здоровое Питание Томатная Паста, Маркет Перекресток Хрен со Свеклой, Дядя Ваня Икра из Баклажанов по-Балкански, Магнит Апельсин, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Вкуснотеево Кефир 1%. Makan Siang: Цветная Капуста. lagi...
|
|