Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 April 2020
|
110,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,4 kg.
Sisa: 20,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4731 kkal
|
Lemak: 148,35g | Prot: 122,24g | Karb: 426,23g.
Makan Pagi: Хлеб, Колбаса Докторская, Nutiva Семена Чиа, Вологодское Льняное Масло , Nutiva Кокосовое Масло, Витамин Соте с Прованскими Травами, Зеленая Фасоль (Замороженная). Makan Siang: Вареное Яйцо, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Рисовый Суп с Курицей. Makan Malam: Nutiva Семена Чиа, Капустный Салат, Майонез, Zatecky Gus Пиво Светлое, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Картошка Печеная, Коньяк. lagi...
|
|
1320 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 5 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 jam dan 16 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 jam dan 8 menit, Istirahat - 2 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|