Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 April 2020
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,2 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1191 kkal
|
Lemak: 43,01g | Prot: 99,71g | Karb: 94,33g.
Makan Pagi: Planta Manteiga Magra, Continente Fiambre Peito de Peru, Panrico Pão de Forma 9 Cereais. Makan Siang: Sopa de Legumes sem Batata, Continente Filetes de Cavala em Azeite, Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Cubos de Fiambre, Continente Cogumelos Inteiros, Omelete ou Ovos Mexidos. Makan Malam: Iglo Veggie Bowls com Bulgur, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Gullón Tortitas de Arroz Integral, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Ananás, Nobre Paio York, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Bimbo Pao Thins. lagi...
|
|
2258 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 13 jam, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|