|
3 день карантина: морковно-творожная запеканка
|
1593 kkal
|
Lemak: 86,08g | Prot: 97,71g | Karb: 115,88g.
Makan Pagi: Ситно Грудка Копчено-Вареная, Главпродукт Сгущёнка Вареная, Сметана, Кофе с Молоком, Творог 9%, Овсяноблин на Кефире. Makan Siang: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Чай, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Makan Malam: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Капуста, Морковь, Майонез, Чай, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Dove Конфеты. Camilan/Lainnya: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Орехи Кешью. lagi...
|
|
1897 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 55 menit, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
|
 Komentar
30 Mar 20 oleh anggota: Наталья_дрт
|
30 Mar 20 oleh anggota: ksupop
|
Писала рецепт на телефоне минут 10, а он слетел😪 Так что позже напишу с компа😉, но ничего особенного
30 Mar 20 oleh anggota: TATIana♡
|
Рецепт очень прост.
Ингредиенты:
* 2 яйца
* 400 гр творога (у меня был домашний, скорее всего 9%)
* 30-50 гр манки
* 50 мл молока 2,5%
* 3-4 средних морковки (отварная)
* горсть изюма
* 3 ложки сахара (либо сахзам)
Способ приготовления:
Манку замочить в молоке на 30 мин.
Затем добавить яйца, сахар, творог, всё взбить бендером (можно погружным).
Морковь натереть на мелкой терке, добавить к общей массе, добавить изюм.
Духовку предварительно разогреть.
Выпекать при 180 гр примерно час, я в конце увеличиваю температуру до 190-200 гр.
30 Mar 20 oleh anggota: TATIana♡
|
Здравствуйте!) У нас скоро начнется недельный марафон "Правильное питание". Будут советы от врача-эндокринолога,диетолога. Будем разбирать что такое белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Будем учиться составлять рацион питания. Если хотите присоединиться ватсап: 89969529833
30 Mar 20 oleh anggota: sashulya2
|
Вкусно выглядит😍
На карантине самое время учиться готовить)
30 Mar 20 oleh anggota: 老子花
|
30 Mar 20 oleh anggota: nehbet27
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TATIana♡
|