Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Maret 2020
|
110,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,9 kg.
Sisa: 20,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3607 kkal
|
Lemak: 156,45g | Prot: 119,32g | Karb: 192,29g.
Makan Pagi: Иней Шинка Пикантная, Мёд, Nutiva Кокосовое Масло, Куриная Грудка на Пару, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Canti Шампанское Cuvée Dolce, Сосиски Молочные. Makan Malam: От Палыча Голубцы Ленивые с Картофельным Пюре. Camilan/Lainnya: Вино Сухое. lagi...
|
|
4239 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 20 menit, бег 3527 - 50 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 48 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 4 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 50 menit, Tidur - 1 jam dan 8 menit, жим гантелей сидя - 5 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 jam dan 16 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 jam dan 8 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 26,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|