Jurnal CryingMermaids, 27 Mar 20

я заменяю сыром! вкусно, сытно и полезно. причем на 100 р можно себе позволить грам 70-80 хорошего сыра. если бываю в крупных гипермаркетах, где большой ассортимент, всегда беру на пробу в нарезке разные сорта. элитные сорта часто как раз и вешают до 100 гр. к кофе - идиеально. 

xannochka, спасибо! Обожаю сыры, еще бы знать, где побольше белка и поменьше жира, на ум приходит только творожный адыгейский с зеленью. 

Есть легкие сыры с 10-25% жирности, на них отдельная пометка об этом) 

Тофу, рикотта и моцарелла на обезжиренном молоке,чечил, фета-у них даже до 10% жирности) 

е-батон 

советую protein rex,печенья и хлебцы вкусные,на них бывают скидки в перекрестке,сечйас на хлебцы(самые вкусные кокосовые) 

Мне вот хваленный не нравится(( Но тут нужно понимать какой состав у батончики, и если протеин в нем хороший а не крахмал! То он дешевым не получится(( 

а зачем вам меньше жира?У вас их и так очень мало 

еще есть прот коктейль в перекрестке be strong,на вкус отлично,стоит кажется 69,по акции 49 

Дешевле их вообще не кушать.А спортивное питание всегда стоит дорого 

если нужен протеин (= белок), то есть такая тема как стоимость 1 г белка в продукте: берете цену продукта, считываете с упаковки содержание в нем белка на 100 г и суммарный вес самого продукта, - потом делите цену на суммарное количество белка - самый дешевый грамм белка обычно выходит в куриной грудке и куриной печени - 0,7-0,8 руб, потом в обезжиренном твороге - 1,0-1,2 руб, затем в спортпите (сывороточный протеин), примерно 1,5 руб - ББ именно поэтому выбирают курогрудку и творог как основные источники белка 

я покупаю протеин whey pro и делаю коктейли на воде или обезжиренном молоке. 1кг примерно 1100руб. беру порцию 20г. пью в дни тренировок или когда не смогла добрать белка из пищи. хватает больше чем на месяц. 

он вообще не вкусный....как мука 

Ого, всем спасибо за отзывы, попробую что-нибудь присмотреть, о чем-то передумать :) 

Я как то высчитывала стоимость грамма белка в протеине, получилось так же как в твороге если не дороже, и для меня он оказался на вкус противным, уж лучше есть творог, кальмар, печень, чечевицу и тд чем эти дорогие добавки, вам же не как культуристу белка требуется, вполне можно продуктами набрать 

Виктория, инструкцию к вей про не читали? Если не ошибаюсь он открытый годен пару недель 

У бомбар бывают скидки 25% на все, вчера были кстати 

на мой взгляд все эти батончики, джемы 0 калорий хрень полная, зачем тратить такие деньги не понимаю? Разве оно того стоит??! 

в качестве развлечения да 

тоже не покупаю всю эту хрень.