Tanggal Mulai: 11 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 59,5 kg
02 Feb 24	80 kg	Cukup Baik
05 Mei 22	56,9 kg	Cukup Baik
15 Des 21	54,4 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	56 kg	Cukup Baik
04 Jul 20	59 kg	Cukup Baik
28 Apr 20	60 kg	Cukup Baik
19 Apr 20	59,5 kg	Cukup Baik
06 Feb 20	59 kg	Cukup Baik
24 Sep 18	54,5 kg	Cukup Baik
23 Sep 18	55,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 18	50 kg	Cukup Baik
09 Agu 18	50,5 kg	Cukup Baik
02 Agu 18	51 kg	Cukup Baik
01 Agu 18	51,3 kg	Cukup Baik
28 Jul 18	60 kg	Cukup Baik
24 Jul 18	52,7 kg	Cukup Baik
15 Jul 18	53,2 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	57 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	59,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Mar 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 57 kg
28 Jan 18	55,9 kg	Cukup Baik
25 Jan 18	56,4 kg	Cukup Baik
24 Jan 18	56,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 18	55,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	56,6 kg	Cukup Baik
23 Nov 17	57 kg	Cukup Baik
10 Mei 16	61 kg	Cukup Baik
24 Mar 15	57 kg	Tidak Berlaku