Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2020
|
88,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 13,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1465 kkal
|
Lemak: 60,12g | Prot: 69,32g | Karb: 156,48g.
Makan Pagi: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Makan Siang: Molho Caesar, Pescanova Delícias do Mar, Queijo Feta, Continente Cogumelos Laminados, Bonduelle Milho Doce, Alface, Joledila Rissões de Camarão, Sopa de Legumes sem Batata. Makan Malam: Arroz de Feijão, Bonduelle Salteado da Horta, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado , Ovo Frito, Iglo Hambúrguer de Vaca. Camilan/Lainnya: Área Viva Chocolate Negro Avelãs, Carte D'Or Gelado Tiramisu, Continente Fiambre Peito de Peru, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado, Bimbo Pão de Forma 10 Cereais e Sementes, Morangos, Panquecas de Banana. lagi...
|
|
2826 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|