Tanggal Mulai: 05 Agu 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 64,2 kg
16 Sep 24	62,6 kg	Cukup Baik
11 Sep 24	61,6 kg	Cukup Baik
10 Sep 24	62,4 kg	Cukup Baik
09 Sep 24	62,7 kg	Cukup Baik
02 Sep 24	62,2 kg	Cukup Baik
30 Agu 24	62,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 24	62,8 kg	Cukup Baik
28 Agu 24	62,6 kg	Cukup Baik
26 Agu 24	62,1 kg	Cukup Baik
25 Agu 24	63 kg	Cukup Baik
24 Agu 24	62,3 kg	Cukup Baik
23 Agu 24	62,5 kg	Cukup Baik
22 Agu 24	61,8 kg	Cukup Baik
21 Agu 24	62 kg	Cukup Baik
20 Agu 24	62,1 kg	Cukup Baik
19 Agu 24	62,2 kg	Cukup Baik
18 Agu 24	61,9 kg	Cukup Baik
16 Agu 24	62,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 24	62,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 24	62,7 kg	Cukup Baik
08 Agu 24	62,8 kg	Cukup Baik
06 Agu 24	63,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 24	64,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 63 kg
04 Jul 24	63,7 kg	Cukup Baik
23 Des 23	62 kg	Cukup Baik
04 Apr 21	61,2 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	62,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	63 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	63 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Jan 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 60,7 kg
28 Mar 17	59,9 kg	Cukup Baik
03 Mar 17	58,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 17	59 kg	Cukup Baik
23 Feb 17	59 kg	Cukup Baik
20 Feb 17	60,2 kg	Cukup Baik
02 Feb 17	59,1 kg	Cukup Baik
30 Jan 17	59,4 kg	Cukup Baik
26 Jan 17	60,2 kg	Cukup Baik
24 Jan 17	60,7 kg	Cukup Baik
23 Jan 17	60,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Okt 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 54 kg
22 Jan 14	56 kg	Cukup Baik
14 Jul 12	54 kg	Cukup Baik
29 Jun 12	53 kg	Cukup Baik
26 Jun 12	54 kg	Cukup Baik
09 Okt 11	54 kg	Tidak Berlaku