|
Ура:)
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1656 kkal
|
Lemak: 71,88g | Prot: 58,86g | Karb: 174,29g.
Makan Pagi: Курага, Кофе с Молоком, Мармелад Клубника, Йогурт, Варенье, Сырники. Makan Siang: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная. Makan Malam: Унаги Ролл, Спайси Сякэ, Ролл Филадельфия. Camilan/Lainnya: Йогурт Питьевой, Светлое Пиво, Бананы. lagi...
|
|
2418 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 20 menit, Belanja - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 7 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zubek
|