Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2020
|
86,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,4 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1965 kkal
|
Lemak: 84,34g | Prot: 125,93g | Karb: 169,56g.
Makan Pagi: Continente Fiambre Peito de Peru, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado, Bimbo Pão de Forma 10 Cereais e Sementes. Makan Siang: Frisumo Ananás, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Costelinha, Batata Assada, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Porco do Lombo Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Pitéu Pota em Caldeirada, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Continente Massa Integral, Ovo Mexido, Alface, Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Área Viva Chocolate Negro Avelãs, Continente Fiambre Peito de Peru , A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Bimbo Pão de Forma 10 Cereais e Sementes, Planta Manteiga Magra, Danone Iogurte Líquido Framboesa Morango , Regueifa. lagi...
|
|
2593 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|