Jurnal Alexis_looter, 13 Mar 20

День второй. Прошел на куриной грудке и твороге, ими он и закончился. За день три творога и полгрудки, перед сном, планирую кефир 1%. Первый день Атаки по Дюкану 🏹. Активность 15011 шагов.

---

777 kkal

Lemak: 21,79g | Prot: 106,17g | Karb: 42,38g.   Makan Pagi: Кофе Хауз Капучино Классический ,  Куриная Грудка Отварная,  Чай с Лимоном, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Makan Siang:  Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: ВкусВилл Кефир 1%,  Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%. Camilan/Lainnya:  Капучино, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Гречихи , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lagi...

2749 kkal

Latihan: Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Naik Tangga (Stairs) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...