Tanggal Mulai: 24 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 100 kg Berat Awal: 104 kg
04 Agu 18	103,5 kg	Cukup Baik
02 Agu 18	104,1 kg	Cukup Baik
29 Jul 18	104,5 kg	Cukup Baik
29 Okt 17	102,4 kg	Cukup Baik
28 Okt 17	102,6 kg	Cukup Baik
26 Okt 17	103,4 kg	Cukup Baik
24 Okt 17	104 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 13 Mar 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 100 kg Berat Awal: 103,8 kg
03 Apr 17	98 kg	Cukup Baik
04 Mar 17	97,4 kg	Cukup Baik
26 Feb 17	96,9 kg	Cukup Baik
25 Feb 17	97,4 kg	Cukup Baik
04 Feb 17	97,5 kg	Cukup Baik
02 Feb 17	97 kg	Cukup Baik
29 Jan 17	97,8 kg	Cukup Baik
28 Jan 17	97,4 kg	Cukup Baik
26 Jan 17	99 kg	Cukup Baik
24 Jan 17	98 kg	Cukup Baik
23 Jan 17	97,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 17	97 kg	Cukup Baik
21 Jan 17	97,2 kg	Cukup Baik
19 Jan 17	98,2 kg	Cukup Baik
18 Jan 17	98 kg	Cukup Baik
17 Jan 17	98,5 kg	Cukup Baik
16 Jan 17	98,7 kg	Cukup Baik
15 Jan 17	99 kg	Cukup Baik
10 Jan 17	99,6 kg	Cukup Baik
08 Jan 17	99,5 kg	Cukup Baik
07 Jan 17	100,3 kg	Cukup Baik
05 Jan 17	100,4 kg	Cukup Baik
03 Jan 17	101,3 kg	Cukup Baik
31 Des 16	100 kg	Cukup Baik
30 Des 16	100,2 kg	Cukup Baik
25 Des 16	101 kg	Cukup Baik
22 Des 16	100,4 kg	Cukup Baik
21 Des 16	100,4 kg	Cukup Baik
20 Des 16	101,4 kg	Cukup Baik
19 Des 16	100,4 kg	Cukup Baik
17 Des 16	100 kg	Cukup Baik
16 Des 16	100 kg	Cukup Baik
12 Des 16	100,5 kg	Cukup Baik
11 Des 16	99,9 kg	Cukup Baik
06 Okt 15	97 kg	Cukup Baik
06 Agu 15	94,4 kg	Cukup Baik
01 Agu 15	95,2 kg	Cukup Baik
07 Jul 15	95,5 kg	Cukup Baik
21 Jun 15	95,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 15	95,3 kg	Cukup Baik
09 Jun 15	96,2 kg	Cukup Baik
06 Jun 15	96,5 kg	Cukup Baik
04 Jun 15	97,5 kg	Cukup Baik
02 Jun 15	96,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 15	96,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 15	96,7 kg	Cukup Baik
28 Mei 15	97,2 kg	Cukup Baik
26 Mei 15	97,2 kg	Cukup Baik
25 Mei 15	97,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 15	99,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 15	99,9 kg	Cukup Baik
11 Mei 15	99,6 kg	Cukup Baik
09 Mei 15	99,2 kg	Cukup Baik
07 Mei 15	98,4 kg	Cukup Baik
05 Mei 15	98,2 kg	Cukup Baik
04 Mei 15	98,6 kg	Cukup Baik
02 Mei 15	99 kg	Cukup Baik
01 Mei 15	98,5 kg	Cukup Baik
29 Apr 15	99,2 kg	Cukup Baik
27 Apr 15	99,2 kg	Cukup Baik
25 Apr 15	99,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 15	100,3 kg	Cukup Baik
22 Apr 15	100 kg	Cukup Baik
21 Apr 15	100 kg	Cukup Baik
20 Apr 15	99,7 kg	Cukup Baik
18 Apr 15	100,1 kg	Cukup Baik
16 Apr 15	100,6 kg	Cukup Baik
14 Apr 15	100,3 kg	Cukup Baik
13 Apr 15	101,3 kg	Cukup Baik
09 Apr 15	100,5 kg	Cukup Baik
07 Apr 15	101,5 kg	100%
06 Apr 15	101,7 kg	Cukup Baik
30 Mar 15	100,7 kg	Cukup Baik
28 Mar 15	101 kg	Cukup Baik
26 Mar 15	100,8 kg	Cukup Baik
24 Mar 15	102 kg	Cukup Baik
22 Mar 15	101,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 15	102,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 15	102,5 kg	Cukup Baik
18 Mar 15	101,1 kg	Cukup Baik
16 Mar 15	101,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 15	102 kg	Cukup Baik
13 Mar 15	103,8 kg	Tidak Berlaku