|
Разница 10 дней. Тренировки по 30 мин каждое утро дома и питание в пределах кбжу без срывов ) оказывается я могу 💪💗
|
1077 kkal
|
Lemak: 52,51g | Prot: 46,96g | Karb: 43,37g.
Makan Pagi: Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Виктория Семга, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника. Makan Siang: Жареное Яйцо. Makan Malam: Dorblu Dorblu Classic. Camilan/Lainnya: Bosca Вино Красное Полусладкое. lagi...
|
|
 Komentar
Здравствуйте. За 10 дней результат очень крутой!!! а подскажите какие именно тренировки делаете? Какими упражнениями так попу "поднять"??
12 Mar 20 oleh anggota: sne964
|
Здравствуйте!) в основном приседания с разной постановкой ног и выпады( тоже разные, но больше нравятся «реверанс» выпад назад и по диагонали)
13 Mar 20 oleh anggota: vika.90.31
|
13 Mar 20 oleh anggota: sne964
|
Ну точно усмановой марафон ! Крутые у неё трени, сама сейчас занимаюсь по ее марафону и вижу результат !)))
13 Mar 20 oleh anggota: lena_275
|
13 Mar 20 oleh anggota: lena_275
|
13 Mar 20 oleh anggota: alevtina 83
|
Алевтина83, 🤦🏻♀️ Молчали бы , казались бы умнее .
13 Mar 20 oleh anggota: lena_275
|
Да Лена , спасибо ) именно он) уже стремно тут писать название - кругом мнительные люди, да ещё в рекламе обвиняют 🤷♀️
13 Mar 20 oleh anggota: vika.90.31
|
Мы в одном потоке с вами )) да , я тут по коментам прошлась и поняла ,что их пишут не самые умные люди , а как говорится , на дураков не обижаются ))
13 Mar 20 oleh anggota: lena_275
|
Очень красивый результат!!! Прям Вауууу!!!
13 Mar 20 oleh anggota: irina-i-k
|
А что действительно по программе Усмановой?
13 Mar 20 oleh anggota: irina-i-k
|
Вика , сколько кал. В день кушаете ?
13 Mar 20 oleh anggota: lena_275
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vika.90.31
|