Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2020
|
110,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,4 kg.
Sisa: 20,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3878 kkal
|
Lemak: 88,45g | Prot: 106,36g | Karb: 124,32g.
Makan Pagi: Nutiva Кокосовое Масло, Гречка Отварная. Makan Siang: Виски, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Makan Malam: Zatecky Gus Пиво Светлое, Хлеб Зерновой, Язык Говяжий Отварной. lagi...
|
|
2458 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, Istirahat - 12 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 16,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|